我的减肥方法!
作者: 女仔风筝•发布于: 2010/01/28 16:45•浏览: 1142•回复: 61
近一个月来轻波5斤,超开心啊!!
将个方法话你泥知,想减肥的朋友可以参考参考!!
一 每日食中午餐和晚餐,即是两餐!
早餐我通常一杯温开水搞掂,或者两只水果,偶尔食两只包仔。热量很少吧,这样早上到中午这段时间就可以把身上的肥肉转化成热量消耗掉。
午餐照常吃,鱼啊肉啊该怎么吃就怎么吃!!
晚餐尽量少肉少饭,多蔬菜。我发现吃藕或者粗粮最难消化,最顶肚子。
二 把平时要喝的水改成乌龙茶,乌龙茶是所有茶当中最消耗热量的。
三 千万要忍住不吃零食和宵夜,要是饿了喝杯温水。
四 有时间就运动一下罗,没时间也不要紧,因为吃得不多,哈哈。。。。。。。。。。。
个人认为以上方法并不痛苦,也不难坚持,而且对身体也没什么坏处,所以应该很适合因吃而肥了的人。
将个方法话你泥知,想减肥的朋友可以参考参考!!
一 每日食中午餐和晚餐,即是两餐!
早餐我通常一杯温开水搞掂,或者两只水果,偶尔食两只包仔。热量很少吧,这样早上到中午这段时间就可以把身上的肥肉转化成热量消耗掉。
午餐照常吃,鱼啊肉啊该怎么吃就怎么吃!!
晚餐尽量少肉少饭,多蔬菜。我发现吃藕或者粗粮最难消化,最顶肚子。
二 把平时要喝的水改成乌龙茶,乌龙茶是所有茶当中最消耗热量的。
三 千万要忍住不吃零食和宵夜,要是饿了喝杯温水。
四 有时间就运动一下罗,没时间也不要紧,因为吃得不多,哈哈。。。。。。。。。。。
个人认为以上方法并不痛苦,也不难坚持,而且对身体也没什么坏处,所以应该很适合因吃而肥了的人。
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回复 (61)
捕风一族•1/28/2010, 4:47:36 PM
从来马使为体重问题烦恼过
女仔风筝•1/28/2010, 4:49:23 PM
过年了,忍马住又食多返点算好?????
女仔风筝•1/28/2010, 4:50:34 PM
知足了,都马知我等为减肥而又为食的人几难过!
捕风一族•1/28/2010, 4:53:20 PM
多想多做咪得啰
女仔风筝•1/28/2010, 4:55:06 PM
马得谷!!我做到SS下,又压力超大啊阵,做野做到神经质啊阵,体重反而重波两三斤。
田野悠悠•1/28/2010, 4:59:47 PM
今年至少肥了5`6斤,我就算饮水都会肥,除了出汗可以瘦,其它方法对我马起作用,
捕风一族•1/28/2010, 5:01:33 PM
哦!
田野悠悠•1/28/2010, 5:06:05 PM
今年至少肥了5`6斤,我就算饮水都会肥,除了出汗可以瘦,其它方法对我马起作用,
女仔风筝•1/28/2010, 5:06:41 PM
马哗??你试过边泥方法叻?千其瞄用饮水都会肥的借口麻痹波自己啊?
紫罗兰•1/28/2010, 5:08:37 PM
我本人不适合减肥。一,吃马饱会肚饿,饿了会脚软,做乜都马得,行楼梯都马力,二,不饮绿茶之类,饮后胃马舒服。三,到天热时就会肥。
女仔风筝•1/28/2010, 5:12:13 PM
睇你个头像就知了。你就好啦,恨S我啦!
紫罗兰•1/28/2010, 5:16:43 PM
我天冷后重了5.6斤啦,食得都,睡得早,我马会肥在脸度谷,肥系身度,宜家有晒腩
乐园•1/29/2010, 12:36:24 AM
我就系肥在脸度啊种来,所以一睇就系肥人,晕
亚支亚装•1/29/2010, 12:42:03 AM
马吃早餐好个某,也话会影响记忆啊,什么什么的。我好想减,但减不了,真的好烦。
社长•1/29/2010, 1:08:20 AM
无需减肥…
青柠•1/29/2010, 1:21:06 AM
增肥中........................
风筝•1/29/2010, 1:52:03 AM
我想增肥,都想了十几年了。还是不会肥。。
紫罗兰•1/29/2010, 1:58:42 AM
原来10队那打错字了,三,到天热时就会瘦。
朱古力•1/29/2010, 4:21:48 AM
我日日都吃好多野,不过体重不见增加
毛毛虫•1/29/2010, 5:59:19 AM
😊 😊
接生婆•1/29/2010, 6:14:00 AM
马吃早餐晕啵都会
虚无缥缈•1/29/2010, 6:15:10 AM
去年肥着20斤,想想20斤的猪肉好多啦,特别是肥肉,看来今年的任务是要减肥
女仔风筝•1/29/2010, 7:37:16 AM
女仔风筝•1/29/2010, 7:39:53 AM
一齐努力减肥!!
当啊泥要增肥的人马出到声下!!
当啊泥要增肥的人马出到声下!!
女仔风筝•1/29/2010, 7:41:46 AM
女仔风筝•1/29/2010, 7:57:05 AM
我觉得不会了,因为喝了水,胃也以为是吃了呢。要吃早餐也吃五谷类吧!
雾中人•1/29/2010, 9:24:58 AM
茄减肥法,最后的结果系:该减的地方马减到,马该减的可能会猛长。
蕉蕉•1/29/2010, 9:28:13 AM
肥啵10斤,估计很难减得落来
虚无缥缈•1/29/2010, 10:20:57 AM
去年自己开始煮饭,搞到肥布,看来今年要请人,肥这个机会就留给别人吧!
女仔风筝•1/29/2010, 2:39:20 PM
你要喂奶奶,毛减啦!!
女仔风筝•1/29/2010, 2:41:29 PM
你把乌鸦口啊!!! 😊 😊
你有吾底秘方啊?
你有吾底秘方啊?
雾中人•1/29/2010, 3:10:55 PM
秘方就系多吃肉,以肥减肥啊,哈哈...
女仔风筝•1/29/2010, 3:32:43 PM
采你都傻!!
我继续用我自己的方法。 😊 😊
我继续用我自己的方法。 😊 😊
朱古力•1/30/2010, 2:21:05 AM
泡诺腩😊
女仔风筝•1/30/2010, 10:09:28 AM
😊😊你就泡诺腩罗!!
天地一号•1/30/2010, 11:17:50 AM
肥好!有福相
女仔风筝•1/30/2010, 12:22:35 PM
我就话马好!!
漂流瓶的心•1/30/2010, 3:49:49 PM
肥马肥睇各人体质个,有D人饮滚水都肥,有D人食极马肥。好睬能系马容易肥阿种,所以从来马想过要减肥,哈哈
女仔风筝•1/30/2010, 4:40:43 PM
😊😊我今晚行超市,经不住诱惑,买波零食!!
女仔风筝•5/20/2010, 3:45:18 PM
😊😊顶上来,以警示肥人!!
紫罗兰•5/20/2010, 3:56:43 PM
能试下先
淡云•5/20/2010, 3:59:32 PM
马吃饱,边汝有力气减肥~~~
女仔风筝•5/20/2010, 4:00:41 PM
😊 😊 唱反调啊米!!
.闷.•5/20/2010, 4:01:55 PM
要马吃零食。。。。
有D难度!!!
有D难度!!!
紫罗兰•5/20/2010, 4:03:31 PM
哈哈哈哈哈哈
紫罗兰•5/20/2010, 4:04:43 PM
好耐马买到零食了
孤九寒•5/20/2010, 4:06:51 PM
又会底噶???
女仔风筝•5/20/2010, 4:11:08 PM
😊 会三高!!
女仔风筝•5/20/2010, 4:12:29 PM
才至马乞零食之!!人啊泥马得乞饭,乞肉啊泥米更高难度?
孤九寒•5/20/2010, 4:15:21 PM
系米身材高、学历高、工资高???
女仔风筝•5/20/2010, 4:35:40 PM
是茄你有定是马有三高?
孤九寒•5/20/2010, 4:36:53 PM
多谢😊😊
sandy•5/20/2010, 5:22:49 PM
我百二斤
cherie•5/21/2010, 2:21:30 AM
😊 我的减肥方法是:一、早上正常的早餐
二、午餐先一个苹果,然后正常午餐,能吃多少就吃多少
三、晚餐也是先一苹果,然后正餐,肉菜全部过油后食。
四,晚上九点后绝不进食。
二、午餐先一个苹果,然后正常午餐,能吃多少就吃多少
三、晚餐也是先一苹果,然后正餐,肉菜全部过油后食。
四,晚上九点后绝不进食。
捕风一族•5/21/2010, 2:28:14 AM
难怪某位叔叔茄热情请你食宵夜都马俾面啦😊
朱古力•5/21/2010, 3:50:06 AM
谢晚11点,饱餐了一顿榴莲,超过瘾
女仔风筝•5/21/2010, 4:49:47 AM
😊 😊 臭到S!!你睇下你个救生圈!!净马快D戒下口!
女仔风筝•5/21/2010, 4:50:20 AM
朱古力•5/22/2010, 12:35:01 AM
😊😊
