我的减肥方法！

作者: 女仔风筝•发布于: 2010/01/28 16:45•浏览: 1142•回复: 61

近一个月来轻波5斤，超开心啊！！

将个方法话你泥知，想减肥的朋友可以参考参考！！

一  每日食中午餐和晚餐，即是两餐！

    早餐我通常一杯温开水搞掂，或者两只水果，偶尔食两只包仔。热量很少吧，这样早上到中午这段时间就可以把身上的肥肉转化成热量消耗掉。
    午餐照常吃，鱼啊肉啊该怎么吃就怎么吃！！
    晚餐尽量少肉少饭，多蔬菜。我发现吃藕或者粗粮最难消化，最顶肚子。

二  把平时要喝的水改成乌龙茶，乌龙茶是所有茶当中最消耗热量的。

三  千万要忍住不吃零食和宵夜，要是饿了喝杯温水。

四  有时间就运动一下罗，没时间也不要紧，因为吃得不多，哈哈。。。。。。。。。。。

    个人认为以上方法并不痛苦，也不难坚持，而且对身体也没什么坏处，所以应该很适合因吃而肥了的人。

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捕风一族•1/28/2010, 4:47:36 PM

从来马使为体重问题烦恼过

女仔风筝•1/28/2010, 4:49:23 PM

过年了，忍马住又食多返点算好？？？？？

女仔风筝•1/28/2010, 4:50:34 PM

知足了，都马知我等为减肥而又为食的人几难过！

捕风一族•1/28/2010, 4:53:20 PM

多想多做咪得啰

女仔风筝•1/28/2010, 4:55:06 PM

马得谷！！我做到SS下，又压力超大啊阵，做野做到神经质啊阵，体重反而重波两三斤。

田野悠悠•1/28/2010, 4:59:47 PM

今年至少肥了5`6斤，我就算饮水都会肥，除了出汗可以瘦，其它方法对我马起作用，

捕风一族•1/28/2010, 5:01:33 PM

哦！

田野悠悠•1/28/2010, 5:06:05 PM

今年至少肥了5`6斤，我就算饮水都会肥，除了出汗可以瘦，其它方法对我马起作用，

女仔风筝•1/28/2010, 5:06:41 PM

马哗？？你试过边泥方法叻？千其瞄用饮水都会肥的借口麻痹波自己啊？

紫罗兰•1/28/2010, 5:08:37 PM

我本人不适合减肥。一，吃马饱会肚饿，饿了会脚软，做乜都马得，行楼梯都马力，二，不饮绿茶之类，饮后胃马舒服。三，到天热时就会肥。

女仔风筝•1/28/2010, 5:12:13 PM

睇你个头像就知了。你就好啦，恨S我啦！

紫罗兰•1/28/2010, 5:16:43 PM

我天冷后重了5.6斤啦，食得都，睡得早，我马会肥在脸度谷，肥系身度，宜家有晒腩

乐园•1/29/2010, 12:36:24 AM

我就系肥在脸度啊种来，所以一睇就系肥人，晕

亚支亚装•1/29/2010, 12:42:03 AM

马吃早餐好个某，也话会影响记忆啊，什么什么的。我好想减，但减不了，真的好烦。

社长•1/29/2010, 1:08:20 AM

无需减肥…

青柠•1/29/2010, 1:21:06 AM

增肥中........................

风筝•1/29/2010, 1:52:03 AM

我想增肥，都想了十几年了。还是不会肥。。

紫罗兰•1/29/2010, 1:58:42 AM

原来10队那打错字了，三，到天热时就会瘦。

朱古力•1/29/2010, 4:21:48 AM

我日日都吃好多野，不过体重不见增加

毛毛虫•1/29/2010, 5:59:19 AM

😊 😊

接生婆•1/29/2010, 6:14:00 AM

马吃早餐晕啵都会

虚无缥缈•1/29/2010, 6:15:10 AM

去年肥着20斤，想想20斤的猪肉好多啦，特别是肥肉，看来今年的任务是要减肥

女仔风筝•1/29/2010, 7:37:16 AM

[quote]引用第13楼乐园于2010-01-29 08:36发表的 :
我就系肥在脸度啊种来，所以一睇就系肥人，晕

[/quote]
你都话肥，茄我米好自卑！！以后不准你说自己肥，啊！！

女仔风筝•1/29/2010, 7:38:33 AM

[quote]引用第15楼社长于2010-01-29 09:08发表的 :
无需减肥…

[/quote]
你都马减肥？？我有无睇错字啊？？

女仔风筝•1/29/2010, 7:39:53 AM

一齐努力减肥！！

当啊泥要增肥的人马出到声下！！

女仔风筝•1/29/2010, 7:41:46 AM

[quote]引用第21楼接生婆于2010-01-29 14:14发表的 :
马吃早餐晕啵都会

[/quote]
你要调节返身体平衡先减得到。最近睇波一个中医减肥法，就是讲你呢种身体虚的。

ayaoMM•1/29/2010, 7:54:13 AM

[quote]引用第17楼风筝于2010-01-29 09:52发表的 :
我想增肥，都想了十几年了。还是不会肥。。

[/quote]
同感

女仔风筝•1/29/2010, 7:57:05 AM

我觉得不会了，因为喝了水，胃也以为是吃了呢。要吃早餐也吃五谷类吧！

雾中人•1/29/2010, 9:24:58 AM

茄减肥法，最后的结果系：该减的地方马减到，马该减的可能会猛长。

蕉蕉•1/29/2010, 9:28:13 AM

肥啵10斤，估计很难减得落来

虚无缥缈•1/29/2010, 10:20:57 AM

去年自己开始煮饭，搞到肥布，看来今年要请人，肥这个机会就留给别人吧！

女仔风筝•1/29/2010, 2:39:20 PM

你要喂奶奶，毛减啦！！

女仔风筝•1/29/2010, 2:41:29 PM

你把乌鸦口啊！！！ 😊 😊

你有吾底秘方啊？

雾中人•1/29/2010, 3:10:55 PM

秘方就系多吃肉，以肥减肥啊，哈哈...

女仔风筝•1/29/2010, 3:32:43 PM

采你都傻！！

我继续用我自己的方法。 😊 😊

朱古力•1/30/2010, 2:21:05 AM

泡诺腩😊

女仔风筝•1/30/2010, 10:09:28 AM

😊😊你就泡诺腩罗！！

天地一号•1/30/2010, 11:17:50 AM

肥好！有福相

女仔风筝•1/30/2010, 12:22:35 PM

我就话马好！！

漂流瓶的心•1/30/2010, 3:49:49 PM

肥马肥睇各人体质个，有D人饮滚水都肥，有D人食极马肥。好睬能系马容易肥阿种，所以从来马想过要减肥，哈哈

女仔风筝•1/30/2010, 4:40:43 PM

😊😊我今晚行超市，经不住诱惑，买波零食！！

女仔风筝•5/20/2010, 3:45:18 PM

😊😊顶上来，以警示肥人！！

紫罗兰•5/20/2010, 3:56:43 PM

能试下先

淡云•5/20/2010, 3:59:32 PM

马吃饱，边汝有力气减肥~~~

女仔风筝•5/20/2010, 4:00:41 PM

😊 😊 唱反调啊米！！

.闷.•5/20/2010, 4:01:55 PM

要马吃零食。。。。

有D难度！！！

紫罗兰•5/20/2010, 4:03:31 PM

哈哈哈哈哈哈

紫罗兰•5/20/2010, 4:04:43 PM

好耐马买到零食了

孤九寒•5/20/2010, 4:06:51 PM

又会底噶？？？

女仔风筝•5/20/2010, 4:11:08 PM

😊 会三高！！

女仔风筝•5/20/2010, 4:12:29 PM

才至马乞零食之！！人啊泥马得乞饭，乞肉啊泥米更高难度？

孤九寒•5/20/2010, 4:15:21 PM

系米身材高、学历高、工资高？？？

女仔风筝•5/20/2010, 4:35:40 PM

是茄你有定是马有三高？

孤九寒•5/20/2010, 4:36:53 PM

多谢😊😊

sandy•5/20/2010, 5:22:49 PM

我百二斤

cherie•5/21/2010, 2:21:30 AM

😊 我的减肥方法是：一、早上正常的早餐
                       二、午餐先一个苹果，然后正常午餐，能吃多少就吃多少
                       三、晚餐也是先一苹果，然后正餐，肉菜全部过油后食。
                       四，晚上九点后绝不进食。

捕风一族•5/21/2010, 2:28:14 AM

难怪某位叔叔茄热情请你食宵夜都马俾面啦😊

朱古力•5/21/2010, 3:50:06 AM

谢晚11点，饱餐了一顿榴莲，超过瘾

女仔风筝•5/21/2010, 4:49:47 AM

😊 😊 臭到S！！你睇下你个救生圈！！净马快D戒下口！

女仔风筝•5/21/2010, 4:50:20 AM

[quote]引用第56楼cherie于2010年05月21日 10:21发表的  :
😊 我的减肥方法是：一、早上正常的早餐
                       二、午餐先一个苹果，然后正常午餐，能吃多少就吃多少
                       三、晚餐也是先一苹果，然后正餐，肉菜全部过油后食。
                       四，晚上九点后绝不进食。

[/quote]丽丽，今调几多斤？

朱古力•5/22/2010, 12:35:01 AM

😊😊

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