经常做"仰卧起坐"可以预防颈椎及腰椎病
作者: 社长•发布于: 2007/10/28 09:22•浏览: 1327•回复: 8
据调查发现,经常做 "仰卧起坐" 可以预防颈椎及腰椎病.
"仰卧起坐"的动作是由双手抱后脑, 躺在平板上,保持下半身不动,而通过腰力把上半身来回拉起.
而正是这个动作, 使得颈椎和腰椎的每一片椎骨之间拉开距离.
长期做这项运动, 可以有效预防椎骨收窄. 已患病者, 也可以有效地减轻症状.
该运动更适合现代白领们做, 或者长期伏案工作的人士也适合.
(其实这个调查是由揾笨在听歌过程中发现的..)
"仰卧起坐"的动作是由双手抱后脑, 躺在平板上,保持下半身不动,而通过腰力把上半身来回拉起.
而正是这个动作, 使得颈椎和腰椎的每一片椎骨之间拉开距离.
长期做这项运动, 可以有效预防椎骨收窄. 已患病者, 也可以有效地减轻症状.
该运动更适合现代白领们做, 或者长期伏案工作的人士也适合.
(其实这个调查是由揾笨在听歌过程中发现的..)
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回复 (8)
风筝•10/28/2007, 9:35:39 AM
我的衫领着一日就黑！不用专门运动！
社长•10/28/2007, 9:40:05 AM
[附件]
从上图可以看出, 颈椎部位差不多是神经线的出发处,,,而颈椎出现问题而压住神经线的话, 就很容易造成突然四肢麻痹而无法正常站立,严重者还会变成半身不遂.
[附件] [附件]
从上图可以看出,,,颈椎是一片一片层叠的. 一共有七片,,,多数时候在第三到第五片最容易出现问题. 如收窄或增生等..
[附件]
由于现在大部分人的日常工作都是对着坐着对着电脑, 长期性不变的动作很容易造成颈椎或腰椎病...不得不重视呀..
从上图可以看出, 颈椎部位差不多是神经线的出发处,,,而颈椎出现问题而压住神经线的话, 就很容易造成突然四肢麻痹而无法正常站立,严重者还会变成半身不遂.
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从上图可以看出,,,颈椎是一片一片层叠的. 一共有七片,,,多数时候在第三到第五片最容易出现问题. 如收窄或增生等..
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由于现在大部分人的日常工作都是对着坐着对着电脑, 长期性不变的动作很容易造成颈椎或腰椎病...不得不重视呀..
怕水的鱼•10/28/2007, 10:08:08 AM
以前读书考体育试时就有仰卧起坐这一项，不过，就只有女同学考
我每次都系得合格多D~😊
我每次都系得合格多D~😊
苦丁茶•10/28/2007, 10:09:34 AM
醒计我做播仰卧起坐后，腰骨静痛播个？
社长•10/28/2007, 10:29:48 AM
[quote]原帖由 苦丁茶 于 2007-10-28 18:09 发表 
醒计我做播仰卧起坐后，腰骨静痛播个？ [/quote]
那是因为经常性不活动.
醒计我做播仰卧起坐后，腰骨静痛播个？ [/quote]
那是因为经常性不活动.
苦丁茶•10/28/2007, 10:35:19 AM
今物发现播个免费的篮球场，得闲班人去打翻场先得😊
雾中人•10/28/2007, 1:04:01 PM
经常长时间对住电脑的人，第六节颈椎最容易出问题，
我前段时间去做MRI，发现第六节颈椎变窄播，今调日日都要锻练来恢复。
我前段时间去做MRI，发现第六节颈椎变窄播，今调日日都要锻练来恢复。
amanda蛋蛋•10/28/2007, 2:31:03 PM
2楼解释的好详细啊～～～
我条都已经变型左～
我条都已经变型左～