舒畅~~~~~~~~~~~~~~~~!
作者: amanda蛋蛋•发布于: 2008/03/31 07:06•浏览: 622•回复: 16
前两个礼拜因左腿麻痹看了王六跌打都于事无补，后来睇中医先好好多。
原来是坐骨神经问题，医生教了个动作，坚持做了两个礼拜（现在还在做）
效果十分好，胜过吃药。比较适合腰肌劳损者和办公室的OL们
方法：采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。😊 😊
祝社员们身体健康，合家幸福，日日有FB
原来是坐骨神经问题，医生教了个动作，坚持做了两个礼拜（现在还在做）
效果十分好，胜过吃药。比较适合腰肌劳损者和办公室的OL们
方法：采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。😊 😊
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回复 (16)
蓝山RAIN•3/31/2008, 7:08:29 AM
领教下先，最近成日腰骨痛
Freeman18•3/31/2008, 7:11:10 AM
建议楼主上PP示范。😊
smithlong•3/31/2008, 8:30:18 AM
示范?
会暴光某个?😊
会暴光某个?😊
tuotuoling•3/31/2008, 8:35:24 AM
😊 😊 同意
风筝•3/31/2008, 8:47:19 AM
😊 我直接去找楼主教教先...
朱古力•3/31/2008, 11:32:35 AM
小风够直接😊 😊
ekin529818•3/31/2008, 1:12:28 PM
[quote]原帖由 amanda蛋蛋 于 2008-3-31 15:06 发表 
舒畅~~~~~~~~~~~~~~~~!。。。。。。 [/quote]
见到标题我以为系从WC出来添。。。
原来马系。。。😊
舒畅~~~~~~~~~~~~~~~~!。。。。。。 [/quote]
见到标题我以为系从WC出来添。。。
原来马系。。。😊
山哥•3/31/2008, 4:26:38 PM
腰肌劳损和低头综合症都系揾笨惹的祸，LZ要揾距报销医药费😊
Freeman18•3/31/2008, 4:31:49 PM
[quote]原帖由 山哥 于 2008-4-1 00:26 发表
腰肌劳损和低头综合症都系揾笨惹的祸，LZ要揾距报销医药费😊 [/quote]
山哥讲出了我的心里话！😊 😊
腰肌劳损和低头综合症都系揾笨惹的祸，LZ要揾距报销医药费😊 [/quote]
山哥讲出了我的心里话！😊 😊
amanda蛋蛋•4/1/2008, 4:54:49 AM
顶，3，4，5，6，8楼个肺
朱古力•4/1/2008, 7:02:34 AM
😊 😊 😊 笑着我
叻叻熊•4/1/2008, 7:23:37 AM
有泥茄事？
tuotuoling•4/1/2008, 9:25:27 AM
高见......
ekin529818•4/1/2008, 2:53:24 PM
[quote]原帖由 amanda蛋蛋 于 2008-4-1 12:54 发表
顶，3，4，5，6，8楼个肺 [/quote]
😊4
差張２或者７就有首順啦。。。😊7
顶，3，4，5，6，8楼个肺 [/quote]
😊4
差張２或者７就有首順啦。。。😊7
ekin529818•4/1/2008, 2:53:48 PM
[quote]原帖由 tuotuoling 于 2008-4-1 17:25 发表
高见...... [/quote]
！！！又擺我上臺！！！
高见...... [/quote]
！！！又擺我上臺！！！
peterpan•4/1/2008, 3:21:39 PM
[quote]原帖由 amanda蛋蛋 于 2008-3-31 15:06 发表
前两个礼拜因左腿麻痹看了王六跌打都于事无补，后来睇中医先好好多。
原来是坐骨神经问题，医生教了个动作，坚持做了两个礼拜（现在还在做）
效果十分好，胜过吃药。比较适合腰肌劳损者和办公室的OL们
... [/quote]
那是燕子步.你如果腰不痛的话多数系梨状肌劳损引起的干性坐骨神经痛,
其实还可以压下腿或者做下下蹲起立的动作,牵拉下臀大肌,效果还比较好.😊
前两个礼拜因左腿麻痹看了王六跌打都于事无补，后来睇中医先好好多。
原来是坐骨神经问题，医生教了个动作，坚持做了两个礼拜（现在还在做）
效果十分好，胜过吃药。比较适合腰肌劳损者和办公室的OL们
... [/quote]
那是燕子步.你如果腰不痛的话多数系梨状肌劳损引起的干性坐骨神经痛,
其实还可以压下腿或者做下下蹲起立的动作,牵拉下臀大肌,效果还比较好.😊