菜名:营养精力汤    菜式:养生精力汤      

  材料: 1.苜蓿芽1小堆、
           2.凤梨2块、
           3.大白菜2
           4.水果各1
           5.香蕉1
           6.三宝粉半匙
           7.百香果汁1瓶盖(糖尿病不加)
           8.葡萄乾4或5粒(也有甜份)
           9.腰果2粒
           10.半杯水60 cc、
（不够稠再加入香蕉）
   或是木瓜三小块、芭乐、苹果、柳丁、杨桃、芝麻少一点
冷底的朋友可以加入姜两片
   蔬菜味道不要太多.水果多一点
甜菜根,皇宫菜黏稠性佳,没甜菜根时火龙果也可以
萝卜叶辛辣一根  
  调味: 1.以上材料放入果汁机搅拌後即可品尝。